Как я могу помочь
Тревога, внутреннее напряжение, выгорание, отношения, личные границы, самоценность, внутренние конфликты, сложные решения или ощущение: «Я больше не хочу так жить, но пока не понимаю, как иначе».
Мы можем разобраться в том, что происходит сейчас, почему вы снова оказываетесь в этой точке и что может помочь двигаться дальше именно вам.
Когда хочется не просто справляться с тем, что происходит, а понять причины и начать что-то менять.
Высокая ответственность. Сложные решения. Давление. Ответственность за других. Иногда — выгорание, одиночество и ощущение:
«Я многого достиг(ла). Но чего я хочу дальше?»
Здесь можно снять профессиональную роль, честно поговорить о том, что происходит, и вернуть больше ясности в решения, работу и собственную жизнь.
Практические материалы, рабочие тетради, онлайн-программы и вебинары по темам, с которыми я работаю.
Без обещаний изменить жизнь за семь дней - с информацией и инструментами, которые можно действительно использовать в своей жизни
Не знаете, какой формат подойдёт именно вам?
Иногда достаточно одной встречи, чтобы посмотреть на ситуацию иначе и понять, куда двигаться дальше.
Иногда хочется разобраться глубже - понять, почему одни и те же ситуации повторяются, что мешает что-то изменить и чего на самом деле хотите именно вы.
А иногда поддержка нужна тем, кто привык сам быть опорой для других - руководителям, предпринимателям и людям с высокой ответственностью.
Поэтому я предлагаю несколько вариантов работы - в зависимости от вашей ситуации и того, что вам нужно сейчас.
Не всегда нужно заранее знать, с чего начать.
Мы познакомимся, коротко обсудим вашу ситуацию и попробуем понять, что вам сейчас нужно и смогу ли я быть вам полезна.
Без обязательств и давления.
Иногда даже одного разговора достаточно, чтобы посмотреть на ситуацию иначе и увидеть следующий шаг.
Когда вы пока не знаете, с чего начать.
Когда вы привыкли быть тем человеком, который справляется.
Вам не обязательно определяться заранее.
На первой бесплатной 30-минутной консультации мы обсудим вашу ситуацию и посмотрим, что будет полезно именно сейчас и смогу ли я вам в этом помочь.
Иногда становится понятно, что длительная работа вообще не нужна. А иногда - с чего действительно стоит начать.
Когда хочется работать самостоятельно или продолжить работу между консультациями.
Возможно, вы тоже хотели об этом спросить
Нужно ли уже сейчас понимать, в чём моя проблема?
Нет.
Не обязательно приходить с чётко сформулированным запросом. Иногда человек понимает только одно: «Мне плохо», «Я устал(а)», «Я запутался/ась» или «Я больше не хочу так».
С этого уже можно начать.
В процессе разговора мы постепенно разбираемся, что происходит и на что действительно стоит обратить внимание.
С какими запросами вы работаете?
Чаще всего ко мне обращаются с тревогой и внутренним напряжением, эмоциональным выгоранием, сложностями в отношениях и личных границах, внутренними конфликтами, самоценностью, сложными жизненными решениями и ощущением «я потерял(а) себя» или «живу не так, как хочу».
Отдельное направление моей работы - руководители и предприниматели: высокая ответственность и нагрузка, сложные решения, выгорание, отношения с командой и ситуации, когда внешне многое достигнуто, но внутри всё чаще возникает вопрос: «А чего хочу я?»
Как проходит консультация?
Большинство консультаций проходят онлайн по видеосвязи.
Одна встреча длится около 60 минут.
У меня нет заранее подготовленного сценария, по которому должен пройти каждый клиент. Мы отталкиваемся от вашей ситуации, запроса и темпа.
Можно говорить, задавать вопросы, молчать, смеяться, плакать или злиться. Вам не нужно специально готовиться или знать, «как правильно разговаривать с психологом».
Какие методы вы используете?
Я работаю в интегративном подходе - не подстраиваю человека под одну методику, а выбираю способы работы в зависимости от его ситуации и потребностей.
В работе могу использовать визуализацию и метафоры, метафорические ассоциативные карты (МАК), работу с внутренними конфликтами, убеждениями и прошлым опытом, который продолжает влиять на жизнь человека сегодня.
При этом консультация - это не набор техник. Иногда самое важное происходит именно в разговоре, в вопросе, который помогает увидеть ситуацию иначе, или в том, что человек впервые замечает о себе.
Кто такой психолог-консультант?
Именно для этого я предлагаю первую 30-минутную консультацию бесплатно.
Мы познакомимся, обсудим вашу ситуацию и посмотрим, смогу ли я быть вам полезна.
Иногда после первой встречи становится понятно, что длительная работа не нужна. И это тоже совершенно нормальный результат.
Можно ли получить договор или подтверждение оплаты?
Да.
При работе с компаниями договор оформляется автоматически.
Частные клиенты могут запросить договор, счёт или подтверждение оплаты.
Подробная информация указана в разделе «Условия предоставления услуг».
Что делать, если я не уверен(а), что психологическая консультация мне вообще нужна?
Психолог-консультант помогает человеку лучше понимать себя, свои эмоции, реакции и жизненные ситуации, находить способы справляться с трудностями и принимать собственные решения.
Я не провожу клиническую диагностику и не занимаюсь лечением психических расстройств. Если я вижу, что запрос выходит за рамки моей компетенции и человеку необходима помощь психиатра, клинического психолога или другого специалиста, я рекомендую обратиться за соответствующей профессиональной помощью.
→ Записаться на бесплатную консультацию
А если мне станет тяжело во время консультации?
Такое может произойти. Разговор о важных вещах иногда вызывает сильные эмоции - грусть, злость, страх, растерянность или слёзы.
Вам не нужно их останавливать или делать вид, что всё в порядке.
Мы можем замедлиться, остановиться и двигаться дальше в темпе, который вы можете выдерживать.
Психолог консультант
Понять себя.
Перестать жить против себя.
И начать жить по-своему.
Instagram на русском ( @irina.ehlert_psychology )
Instagram v češtině ( @irina.ehlert_psychologie )
